10月9日，上海。有网友发布视频称，我方跟练踩指压板（或“趾压板”）时，脚底俄顷喷血，蹙迫送医经管。

据搜狐沉眼采访，当事东说念主薛女士暗示，我方从网上看到踩指压板不错助眠，跟练20分钟后脚底俄顷喷血。

薛女士称刚运行10多分钟时嗅觉蛮有恶果，到了15分钟的本事难熬加重，但我方认为痛则欠亨，忍痛踩到20分钟时脚底板俄顷喷血，发现存大面积血泡且有的已被磨破。

医师称要将血泡内的淤血挤出，经过医师经管伤口后的薛女士，只可拄拐用脚尖行走。

薛女士也提示巨匠：不要盲目跟随。

搜索发现，有不少网友跟薛女士遭受了疏导的情况，因在趾压板上慢跑，脚底磨出了血泡。

此前，一种叫

“指压板超慢跑”的清醒

在网罗高尚行起来

有东说念主致使称一个月瘦了20斤。

许多东说念主跟风买了趾压板

在家随着视频熟识

盲目经受健身不成反伤身

国度体育总局清醒医学连络所主任医师黄光民指出，这种健身的花样要小心正确的要领，况并吞非东说念主东说念主都宜。指压板相比硬，并不是东说念主东说念主都不错剿袭这种花样老练。若是不加究诘就盲目地去走，忽视了小心事项，反而会健身不妥反伤身。

“不淡薄在指压板上进行跑跳清醒，因为形体重力相比大，跑跳清醒的冲击力也很大，容易形成脚部毁伤。”黄光民先容，脚部有毁伤(包括要害胀痛、拉伤、扭伤等)以及炎症还未痊可的东说念主，不宜进行指压板健身。足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜指压板，不然可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不恰当进行指压板这类的清醒。

每次10至15分钟为宜

在指压板清醒时辰上，黄光民淡薄不要太短，因为时辰太短会影响老练的恶果，但也不可太长，在指压板上呆时辰太长的话，也会形成脚部劳损。他淡薄，每次10至15分钟抓续行走就不错了，最终达到刺激脚掌各个部位的野心。

患有骨质疏松和骨要害退行性病变的东说念主更要小心终结在指压板上的时辰。因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在相比硬的指压板上行走，很容易形成毁伤。而骨要害退行性病变则以骨质增生为主，走太久，会形成膝要害肿胀和难熬。

指压板老练要顺序渐进

黄光民还尽头提示，刚运行指压板老练时，脚底可能会相比疼，这时不应该免强坚抓走很万古辰，有一个安妥的历程，要顺序渐进地增多老练时辰。走的本事，要将元气心灵汇集在指压板上，以免散布元气心灵形成无须要的扭伤、跌伤。黄光民说，也不错经受站在原地踮脚尖的花样，这么既简易膂力，又不错起到推拿穴位的恶果。

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